Ressources en ligne
Des audios, des pratiques, des guides et des livres. Tout est accessible immédiatement, à ton rythme, et reste à toi. Si tu ne sais pas par où commencer, le parcours guidé est fait pour ça.
Je ne te répare pas. Je te rends à toi-même.
Le parcours guidé
Apprends à ton corps à sortir du mode survie. Pas à coups de volonté, mais dans le corps, étape par étape, jusqu'à ce que ça devienne un réflexe.
Pas une pile d'outils : un chemin, dans l'ordre, avec moi. Cinq modules qui se préparent les uns les autres, un ordre recommandé, et des invitations d'intégration pour que ça tienne dans ta vie.
La boutique
Chaque outil du parcours existe aussi séparément. Les audios pour apaiser vite, les pratiques pour libérer dans le corps, les livres et le journal pour comprendre en profondeur.
Permission de pause, dix minutes n'importe où quand la pression monte. Yoga Nidra 61 points, pour le sommeil et la récupération profonde. Avant que ça crie, trois pratiques pour entendre ton corps quand il parle bas. Encorps des audios, neuf pratiques guidées de Somatic Experiencing.
Le Réflexe Oublié, le mini-cours de TRE pour décharger le stress toute seule, chez toi. La science de la respiration, pour te servir de ton souffle contre le stress et pour mieux dormir.
Ce ne sont pas vos règles, mon livre sur les émotions inexplicables et le cadre Encorps. Procrastination, et si ton cerveau avait raison, le livre qui arrête de te faire la guerre. Tout ce que tu as masqué, le journal de cinq minutes par jour.
La lettre
Le stress se libère par le corps, pas par des listes. Procrastination, épuisement et charge mentale, pour celles qui ont tout essayé sauf leur corps.
Des explications claires sur le système nerveux, et des pratiques concrètes en cinq minutes ou moins, n'importe où. C'est gratuit, et c'est l'endroit où je publie le plus.
Et si ce n'est pas ça que tu cherches
Si tu cherches un accompagnement individuel avec moi, c'est autre chose. Commence par un diagnostic initial : un premier échange sans frais et sans engagement, pour regarder ensemble ce qui te correspond.
